Pass 4 av 5.

Warmup
Hips, back, lats

Strenght
Frontböj: Tyngre än förra veckan.
Set 1: 6 reps @2
Set 2: 5 reps @2
Set 3. 3 reps @2
Set 4-8: 1 rep @1

Assistansstyrka
A1: 8r x 4s Enbensmarklyft
A2: 8r x 4s Rollouts