Uppvärmning
Smash av skuldra och bröstrygg.

Metcon

A.
Varje minut i 8 minuter av:
– 1 Strict Shoulder Press
Öka vikt för varje runda

– Vila 2 minuter –

Inom 6 minuter:
1 Strict Shoulder Press – försök till maxning.

Har du ett resultat sen tidigare, jämför eller skriv ner i din dokumentation.

B.
AMRAP 10min av:
7 Power Jumps
7 KB Swings / 4/4 enhandsswings till press
7 Burpees